КНИГА РЕЦЕПТОВ

нашими
глазами
О КНИГЕ
О СОДЕРЖАНИИ КНИГИ
ОСНОВЫ СБАЛАНСИРОВАННОГО РАСТИТЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Четыре страницы теоретического материала на тему здорового полноценного вегетарианства. Выжимка нашего пятилетнего опыта простыми словами о сложных вещах
27 ГОТОВЫХ РЕЦЕПТОВ
Завтраки, салаты, супы, основные блюда, а также конструктор смузи, который объяснит вам, откуда брать 30 гр белка в одной кружке
КБЖУ, ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
Для вашего удобства мы все просчитали, и теперь вам не надо бояться дефицита белка на растительном питании, а только наслаждаться вкусами блюд
ДОСТУПНЫЕ ПРОДУКТЫ
В меню мы используем только доступные и недорогие продукты, которые можно купить в любом ближайшем магазине: бобовые (фасоль, нут, чечевица), цельнозерновые крупы (бурый рис, ц/з паста), овощи (корнеплоды, паслёновые, тыквенные) и специи (кумин, чеснок, карри)
ЭТА КНИГА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ
Вы хотите плавно перейти на растительное питание или исключить вредные продукты из своего рациона
Вы проживаете в местах, где мало солнца, плохая экология и отсутствуют качественные сезонные продукты
Вы перешли на растительное питание, но не знаете, как сделать его сбалансированным и не испытывать дефицитов полезных веществ
Вы хотите разнообразить свой рацион и включить в него новые полезные продукты, рецепты и вкусовые сочетания
Книга рецептов нашими глазами
1000
РУБ.
Электронная книга в PDF-формате, которая включает в себя:
Четыре страницы теоретического материала
Конструктор смузи
27 готовых рецептов растительной кухни:
6 завтраков, 6 салатов, 3 супа, 6 основных блюд, 6 гарниров
ОТВЕЧАЕМ НА САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ
РЕЦЕПТЫ ВЕГАНСКИЕ ИЛИ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ?
Данное меню состоит из рецептов преимущественно растительных блюд. В своей обычной жизни из продуктов животного происхождения мы употребляем мед и сыр, поэтому мы оставили эти ингредиенты в некоторых блюдах, но если вы придерживаетесь строгой веганской диеты, то всегда можете заменить их на более привычные вам продукты: сыр - на тофу или веганский сыр, мед - на финиковый сироп или сироп топинамбура.
ЕСЛИ БЫЛ НЕУДАЧНЫЙ ОПЫТ ВЕГЕТАРИАНСТВА, СТОИТ ЛИ ПРИОБРЕТАТЬ МЕНЮ?
Любое блюдо в растительном питании - это творчество, поэтому не стесняйтесь экспериментировать с сочетаниями, специями и, конечно же, соусами. Если вы встречались с негативным опытом вегетарианской пищи, то просто попробуйте приготовить кусок мяса без всего: без соли, перца и специй. Так и с растительной кухней - учитесь доверяться процессу и со временем вы найдете свои любимые сочетания блюд :)
СКОЛЬКО МНЕ НУЖНО БЕЛКА? БУДУ ЛИ Я ДОБИРАТЬ ЕГО из блюд в книге рецептов?
Каждому человеку вне зависимости от его образа жизни нужно 0,8-1 гр белка на 1 кг веса. С учетом этого фактора, вы можете самостоятельно подбирать для себя те рецепты из нашей книги, которые обладают наибольшим количеством белк
У МЕНЯ ЕСТЬ ОСОБЕННОСТИ В ПИТАНИИ / БОЛЕЗНИ, МОЖНО ЛИ ПИТАТЬСЯ ПО ВАШИМ РЕЦЕПТАМ?
Данное меню не является лечебным питанием или определенной диетой, поэтому если у вас имеются определенные заболевания, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед приобретением.
ОТКРОЙ ДВЕРИ В НОВЫЙ МИР -
МИР РАСТИТЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Click to order
Заказ для оплаты
Total: 
После оплаты в ближайшее время мы обязательно вышлем заказ на указанную почту. Каждую заявку мы обрабатываем вручную, но обычно, в рабочее время, ожидание заказа не составит больше 20 минут. Спасибо за понимание!
Как тебя зовут?
Твой номер телефона
Твой никнейм в Instagram
Твой e-mail
Спасибо за доверие! В ближайшее время мы вышлем меню на указанную почту, а пока - до связи и приятного дня :) Аня и Фил из Нашими глазами.